ENG
Állítható dőlésszögű haspad
LF-B-SADB
View More
Milyen izmok működnek a háttrénerben
A leggyakrabban magas pull vagy lat pulldown stílusú mozgás köré épülő hátsó edzőgép elsősorban a latissimus dorsi , a hát oldalain végigfutó széles izom, valamint a hát felső részén és a vállakon átívelő trapéz, valamint a vállízület hátsó részén található hátsó deltoid. A húzóív behozza a lapockák közötti rombuszokat, a biceps brachii-t, mint a könyök támasztó mozgatóját, és egy sor stabilizátort, amelyek stabilan tartják a törzset minden ismétlésen keresztül.
Mivel a gép vezérli a mozgás útját, az edzőtermi tagnak nem kell egyensúlyoznia a szabad súlyt húzás közben, ez az egyik oka annak, hogy a fix pályás hátsó tréner olyan gyakori belépési pont a hátizmok strukturált rutinná történő felépítéséhez, az első edzőterem látogatástól a több éves rendszeres erősítő edzésig.
Izmok, amelyek részt vesznek egy tipikus húzásban
- Latissimus dorsi, az elsődleges mozgató, amely lefelé és befelé húzza a karokat
- Trapéz, aktív a hát felső részén és a lapocka területén
- Hátsó deltoidok, amelyek akkor kapcsolódnak össze, amikor a karok a test mögött haladnak
- Rombusz, a lapockák összehúzása a húzás alsó részénél
- Biceps brachii, segíti a könyökízületet a húzási tartományon keresztül
- Stabilizátorok, amelyek stabilan tartják a törzset az ellenállással szemben
Hogyan mozog a húzómozgás egy repülésen keresztül?
A magasan húzható háttréner a felhasználót ülő helyzetben, a géppel szemben helyezi el, a combpárnák pedig a testet a helyükön tartják, miközben a karok egy fix rögzítési pont felé nyúlnak fel, amely magasabb, mint a szabványos, széles lehúzható rúd. A fogantyúk lefelé és hátrahúzása a könyököket a bordák felé húzza, ez az a mozgás, amely a hát felső részének legszélesebb részét toborozza. Egy rövid szorítás a mozdulat alján fenntartja a feszültséget a célizmokon, mielőtt a karok visszanyúlnának a kiindulási helyzetbe kontrollálva.
Egyszerűsített ismétlési szekvencia egy magas húzású edzőgépen
Mivel a fogantyú útját a gépváz rögzíti, a mozgás ismétléstől ismétlésig egyenletes marad, ezért ez a típusú felszerelés olyan gyakran jelenik meg, mint kezdő hátsó edzőgép a kereskedelmi erősségű területeken.
Elsődleges és támasztó izmok elfoglalva
A húzóláncban nem minden izom működik ugyanolyan intenzitással. A latissimus dorsi a terhelés nagy részét a tartomány közepén viszi át, míg a trapéz és a rombuszok több munkát vesznek fel a húzás tetején és alján. Az alábbi táblázat egy általános aktiválási mintát mutat, amely a húzó ismétlés során megdolgozott, gyakori hátizmokon látható, nem pedig egy adott laboratóriumi mérésből származó adat.
Latissimus Dorsi Elsődleges
Trapéz Másodlagos
Romboidok Másodlagos
Hátsó deltoidok Támogatás
Brachii bicepsz Támogatás
Magstabilizátorok Támogatás
Általános aktivációs minta a háton és a támasztó izomcsoportokon
| Izomcsoport | Szerep a Húzásban | Aktiválási szint |
|---|---|---|
| Latissimus Dorsi | Húzzas the arms down and inward | Elsődleges |
| Trapéz And Rhomboids | Összehúzza a lapockákat | Másodlagos |
| Hátsó deltoidok And Biceps | Segíti a kar és a könyök mozgását | Támogatás |
Magas húzógép Versus Lat Pulldown
A magasan húzó gép rögzíti a fogantyúkat az ülő helyzet felett és kissé mögött, ami a húzási szöget nagyobb mértékben a hát felső és a hátsó váll felé tolja el. A szabványos lehúzható sáv közvetlenül a fej fölé rögzíti a rudat, ami a szélesebb fogást és egy kicsit hosszabb szakaszt tesz lehetővé a lécen keresztül. Egyik elrendezés sem helyettesíti a másikat, és sok kereskedelmi emelet egymás mellett fut. Az alábbi táblázat egy általános összehasonlítási minta a nagy húzóerővel és a lehúzható magassággal rendelkező berendezésekre vonatkozóan, nem pedig egy adott egységhez kötött besorolást.
Magasan visszahúzható gép Lat lehúzható gép
| Kategória | Magas húzógép | Lat Pulldown Machine |
|---|---|---|
| Horgonyhelyzet | Magasabb és ferde hátú | Közvetlenül a feje fölött |
| Grip stílus | Fix fogantyúk, semleges markolat | Széles rúd, többféle markolatszélesség |
| Tipikus felhasználó | Kezdőtől középhaladóig | Minden tapasztalati szint |
Kereskedelmi terület és elrendezés tervezése
A kereskedelmi tornatermi felszerelés mérete ugyanolyan fontos, mint az izomcélzás, ha egy gépnek bele kell illeszkednie egy közös alaprajzba. A magasan visszahúzható oktatónak általában más ülőcsappal megrakott gépekhez hasonló alapterületre van szüksége, plusz az ülés mögött szabad térre, hogy a felhasználó a teljes tartományban hátradőlhessen, valamint oldalra, hogy a személyzet és a tagok biztonságosan elhaladhassanak.
25 négyzetméter High Pull Machine
20 négyzetméter Lat Pulldown
40 négyzetméter Kábelállomás
55 négyzetméter Multi Station
Általános lábnyom-referencia a gyakori háttréningfelszerelés-típusokhoz
Tervezési megjegyzések egy erős padlóhoz
- Hagyjon elegendő helyet a hátsó ülésen ahhoz, hogy az üléstámla a teljes tartományon áthaladhasson
- Csoportosítsa a húzógépeket a kapcsolódó présberendezések közelében, hogy támogassa az egyszerű áramköri elrendezést
- Tartson szabad sétálófolyosót, hogy a tagok ne lépjenek át egy másik személyen a készlet közepén
- Ellenőrizze a felső távolságot ott, ahol egy magas rögzítési pont található a szabványos mennyezeti lámpatestek felett
A háttrénergépek növekvő használata kereskedelmi edzőtermekben
A dedikált háttréningállomások iránti érdeklődés az elmúlt években általában megnőtt a kereskedelmi tornatermek padlóiban, miután szélesebb körben elmozdultak a gépi alapú erőkörök felé, amelyek mind az új tagokat, mind a visszatérő sportolókat támogatják. Az alábbi sor inkább ezt az általános felfelé ívelő mintát szemlélteti, nem pedig egyetlen nevű tanulmányból származó ábra.
Szemléltető relatív érdeklődési index a háttréner gépekre, 2019-2025
Ez a minta a klubüzemeltetők és az otthoni erőstúdiók szélesebb körű keresletét követi, amelyek egy kezdő hátsó edzőgépet szeretnének a szabad súlytartók mellett, így a tagok ellenőrzött lehetőséget biztosítanak, mielőtt a nem támogatott sorokra és lehúzásokra lépnének.
Keretszerkezet és anyagválasztás
A kereskedelemben kapható edzőtermi felszereléseknek ki kell bírniuk a napi többszöri használatot, napi több száz ismétléssel. A klubhasználatra épített háttréner jellemzően nagy szilárdságú acélvázzal kezdődik, amelyet egy dobozrésszel alakítanak ki és hegesztenek, amely ellenáll a terhelés alatti csavarodásnak. A keret porszórt felülettel rendelkezik, amely jobban ellenáll az izzadságnak és a rendszeres tisztításnak, mint a festett felület önmagában.
Közös építési komponensek
- Nehéz átmérőjű acélcsövek a fő keretbe és a húzókarokba
- Nagy sűrűségű hab párnázás az ülésen és a háttámlán, kopásálló kárpitba csomagolva
- Nylon bevonatú acélkábel tömített szíjtárcsa kerekeken keresztül a fogantyú sima mozgása érdekében
- Állítható combpárnák és ülőmagasság-hardverek a felhasználói magasság tartományához
- Acél védőburkolat belsejében elhelyezett súlyköteg vagy lemezes rendszer
Az e géptípusra jellemző ergonomikus ülés- és fogantyúkialakítást úgy építették meg, hogy támogassa a természetes, folyékony húzópályát, ami segít csökkenteni a szükségtelen ízületi igénybevételt a kényelmetlen vagy nem alátámasztott szabad súlysorokhoz képest.
Egy fitneszgép-szállítóval dolgozik Kínában
A Nantong Chima International Trade Co., Ltd. OEM-ként működik magas visszahúzó izomtréner Nantongban székhellyel rendelkező gyártó és gyár, amely a sportszerek széles portfólióját építi fel, amely mind a hazai nagyvárosi piacokat, mind pedig a nemzetközi vásárlókat elérte Európában, Amerikában és Délkelet-Ázsiában. Mint a fitness berendezések szállítója Kínában Az edzőtermek üzemeltetői és forgalmazói közvetlenül dolgoznak együtt, a cég terméktervezési folyamata során az ergonómiára, a fejlett anyagokra és az intelligens viselhető integrációra összpontosít.
A csapat emellett környezetbarát sportszereket is fejleszt, és azon dolgozik, hogy csökkentse az energiafogyasztást és a gyártás során a környezetre gyakorolt hatást, miközben továbbra is új felszereléseket vezet be a kereskedelmi és otthoni erőpiacok számára.
Amit a vásárlók általában keresnek egy szállítónál
- Kereskedelmi háttréner-beszállító, amely képes támogatni az ismételt rendeléseket több edzőteremben
- Tornatermi erőfelszerelés-gyártó házon belüli vázhegesztési és befejező képességgel
- Egyedi fitneszfelszerelés-gyártó, amely beállíthatja a kárpitot, a keret színét és a márkajelzést a saját márkás programokhoz
- Kereskedelmi fitneszberendezés-beszállító, amely több gépkategóriát képes egyetlen szállítmányba egyesíteni
- Gyártási alapterületű tornatermi eszközgyár az erősítőeszközök nagykereskedelmi megrendelésének támogatására meghatározott ütemezés szerint
Azok a vevők, akik egy OEM fitneszgép-gyártónál keresnek egy új klubépítést vagy egy berendezés frissítését, általában áttekintik a mintaegységeket, a vázhegesztéseket és a kábelelvezetést a gyártási folyamat befejezése előtt, és egy kereskedelmi tornatermi gépgyártó, amely egy fedél alatt tartja a tervezést és a gyártást, általában gördülékenyebben halad át ezen a felülvizsgálati folyamaton.
Gyakran Ismételt Kérdések
Q1. Milyen izmokat céloz meg egy magas visszahúzó gép
A hátsó gépi izmok leginkább a farizmok, a trapézizmok és a hátsó deltoidok dolgoztak, a rombusz és a bicepsz segíti a húzást.
Q2. Kezdőknek jó nagy húzóerő
Igen, a rögzített fogantyúpálya és az ülőtámasz gyakori kezdő háti edzőgéppé teszi, mielőtt a tagok szabadsúlyos sorokra lépnének.
Q3. Mi a különbség a high pull és a lat pulldown között?
A magas húzás és a szélesség közötti különbség főként a rögzítési szögben mutatkozik meg, a magas húzás magasabban ül és szögben hátra van, hogy nagyobb hangsúlyt kapjon a hát felső részén.
Q4. Mennyi hely kell egy kereskedelmi háttrénernek
A kereskedelmi tornatermi felszerelés mérete egyetlen háttrénerhez általában közel 25 négyzetláb, ha beleszámítjuk az ülés mozgását és az oldalsó távolságot.
Q5. A fitneszgép-gyártók testre szabhatják-e a nagy húzóerősségű edzőtermékeket
Az egyéni fitneszfelszerelési lehetőségek általában magukban foglalják a keret színét, a kárpitozást, a fogantyú stílusát és a márkajelzést a saját márkás klubprogramokhoz.
Q6. Milyen anyagokat használnak a professzionális edzőtermi felszerelésekhez
A kereskedelmi tornatermi felszerelések anyagai jellemzően nagy vastagságú acél vázszerkezet, nagy sűrűségű habszivacs párnázás és nylon bevonatú kábelrendszerek.
